朝起きたら、枕にびっしりと髪の毛がついていたという経験はあるでしょう。
もしかして枕選びが薄毛に関係あるのでは？と感じる方もいるかもしれません。
今回の記事では、枕選びが薄毛対策の役に立つのかどうか、実際に枕を選ぶ際のポイントについて紹介しましょう。
【答え】薄毛予防に留まらず、美容のためにも枕選びは非常に重要である
枕選びは、薄毛予防にとって大切なポイントです。
また、薄毛だけにとどまらず、美容のためにも枕選びはとても重要だといわれています。
自分に合っていない枕を使い続けていると、睡眠の質が低下してしまいます。
睡眠と美容は非常に深い関係があるため、正しい枕選びをしないと美容に悪影響を及ぼすというわけです。
もちろんこれは髪の毛に対しても同じことがいえます。
質の良い睡眠を取ることで成長ホルモンが分泌され、髪の毛の成長に大きく関係してくるためです。
他にも、自分に合った枕を使うことでしわの予防になりますし、清潔な枕を使うことでニキビや吹き出物の予防ができるなど、美容に対して大きな影響があることが分かります。
古い枕やカバーを使い続けている人は要注意。寝返りで髪の毛が傷む
何年も前から同じ枕を毎日使っていたり、清潔でない枕カバーを使い続けていたりしませんか？
古くて不潔な枕は、髪の毛の傷みに繋がる可能性があります。
古い枕は繊維が摩耗しているので、髪の毛にダメージを与えやすくなっています。
また、清潔ではない枕カバーを使うことで髪の毛や頭皮が汚れ、髪の毛に悪影響を及ぼしてしまいます。
何年も同じ枕を使っている方は、ぜひ買い替えを検討しましょう。
また、枕カバーは最低でも週に1度は洗濯をし、清潔な状態で使ってください。
薄毛に最適な理想の枕を選ぶポイント2つ
ここからは、薄毛に最適な理想の枕を選ぶためのポイントを紹介しましょう。
体型や体格に合わせた枕選びをすることで、より質の良い睡眠を取ることができます。
枕選びで重要なポイントは、以下の2つです。
- 体格が良く首のカーブが深い人…高めの枕を選ぶ
- 首のカーブがまっすぐなストレートネックの人…低い枕を選ぶ
体格が良く、首のカーブがしっかりと深い人は高めの枕を選ぶ
体格が良い方は、首のカーブがしっかりとS字になっている方が多いです。
こういった方は、首のカーブに合わせて高めの枕を選ぶことがおすすめです。
基本的な寝姿勢は、自分が立っている状態に近ければ近いほど良いといわれています。
自分が立っている状態でしっかりと首のカーブがある方は、それに合わせて高めの枕を選ぶと自然な寝姿勢になります。
寝姿勢が整うと、しっかりとした睡眠が取れるようになって成長ホルモンも正常に分泌されます。
そうすることで髪の毛に良い影響を与え、薄毛の予防につながるというわけです。
首のカーブが真っ直ぐなストレートネックの人は低い枕を選ぶ
最近の日本人はスマートフォンの普及が影響し、ストレートネックの方が増えているといわれています。
こういった方は、低い枕を選ぶのがおすすめです。
理由は先ほどと同様、立っている状態により近い自然な寝姿勢へと導いてくれるからです。
自然な寝姿勢になると寝返りも減るので、髪の毛と枕の摩擦も少なくなって薄毛予防にもつながります。
自分の首がどのくらいカーブしているのか分からないという方は、枕専門店でオーダーメイドのものを作ってもらうのもおすすめです。
枕選びだけでは薄毛は改善しないので、既に危機感を感じている人はAGA治療を始める
今回の記事では、枕選びと薄毛の関係性、薄毛予防のための枕選びのポイントについて紹介しました。
自分に合わない枕を使っていると質の良い睡眠が取れず、成長ホルモンの分泌が妨げられて薄毛につながる可能性はあります。
また、古い枕や自分に合わない枕を使ってしまうと髪の毛と枕の摩擦が大きくなり、より抜け毛が進行してしまうこともあるので注意が必要です。
自分に合った枕を選ぶには、首のカーブに合った高さの枕を吟味することが重要です。
そうすることで寝姿勢が改善され、より質の良い睡眠を取ることができるようになるでしょう。
とはいえ、枕選びだけで薄毛が改善するわけではありません。
薄毛にはさまざまな原因がありますので、原因を突き止めたいのであればまずはAGAクリニックで無料カウンセリングを受けることがおすすめです。
AGA治療にはさまざまな方法があるので、一度カウンセリングを受けることで自分に合った治療方法が分かります。
薄毛を改善したい方は、まずはAGAクリニックへ相談しに行きましょう。
