30代でハゲるのは嫌だ！はげてしまう5つの原因と対処法

30歳はハゲがわかりやすく進行し始める時期。今まで上手く隠せていた人でも、毛量が減りハゲが露見してしまうことも珍しくありません。

こちらでは30代男性がハゲてしまう原因と、改善策を3つご紹介します。

30歳過ぎて薄毛が気になる人は多い！薄毛の原因は大体5つ

30代男性がハゲる理由は、大体が下記5つに当てはまります。

ご自身が当てはまりそうなものだけで良いので、さらっと読み進めて下さい。

加齢に伴う体質や髪質の変動

30代に突入すると、加齢に伴う体質や髪質の変動が現れます。

特に、運動をしていない人や食生活に気を使っていない人は上記のような体質の変化が現れやすい傾向にあります。

加齢が直接的な原因になってハゲる人はあまり多くはありませんが、加齢+αで他の要因が重なるとハゲる可能性がグンと高くなります。

食習慣・生活習慣

乱れた食生活・生活習慣は頭皮の環境を悪化させます。

脂ぎった食事ばかりを好んでいたり、野菜を全く食べない偏食気質だったりすると、髪の成長に必要な栄養素が不足してしまい、弱々しい毛しか生えてこなくなります。

普段から運動をしない人は、体の血行が滞り頭皮に送る血液の量が減ってしまいます。
頭皮に届く血液の量が減ると、髪の成長に必要な栄養素も届かなくなるため、薄毛の原因に繋がります。

過度な精神的ストレスや紫外線などの物理的ストレス

これらのストレスは、円形脱毛症の原因になります。

コイン状にハゲてきた人は円形脱毛症の可能性が高いため、普段自分がどんなストレスを感じているのか実感する事から対策を始める必要があります。

シャンプーや整髪料が合っていない

普段使っているシャンプーや整髪料とあなたの頭皮の相性が悪いと、頭皮環境がどんどん悪くなってしまいます。

普段乾燥気味なのに洗浄力が強いシャンプーを使っていたり、整髪料をベタベタと頭皮に付けたりすると頭皮にダメージが蓄積されてしまいます。

自分の頭皮は乾燥気味なのか、油気が多いのか。ご自身の頭皮の性質を知るところから対策を始めましょう。

AGA「男性脱毛症」の可能性がある

大体の男性の脱毛症の原因がAGA(男性型脱毛症)です。
今この記事を読んでいるあなたも、高い確率でAGAです。

AGAは強い男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)により、髪の成長サイクルが乱されることによって引き起こされる脱毛症です。

頭頂部、前頭部からハゲはじめる特徴があります。

放置して悪くなることはあっても、良くなることはない脱毛症なので、早期治療が大切になります。

30代ではげてきたケースならまだ改善の余地あり！改善策3つ紹介

30代から薄毛対策を始めれば、まだ髪を残せる可能性が高いです。
下記3つの改善策を今日から始めましょう。

生活習慣の見直し

生活習慣が乱れたままでは、あなたの髪は健康に育ちません。
下記に当てはまるような生活習慣を送っている人は、それらを改善する必要があります。

運動習慣のある人に比べ、運動をしない人は汗をかく機会が減ります。

毛穴の皮脂詰まり、体全体の血行不良に繋がりますので週に2回だけで良いのでウォーキングやランニングをしましょう。

偏った食生活を送っている人は、こちらの記事を参考に髪の成長に必要な栄養素を積極的に取り入れて下さい。

睡眠時間が極端に短い人は、スマホを見ている時間を減らしたり、意味もなくダラダラしている時間を減らして睡眠時間を増やすようにしてください。

睡眠中は成長ホルモンが分泌されるため、髪の成長が促進される大切な時間です。

頭皮からしっかり洗い毛穴詰まり防止

今まで自己流のシャンプーをしていた人は、今日から正しいシャンプーを実践して下さい。

また、今頭皮が荒れていると感じる人は、「コスパ最強！薄毛対策に最適なメンズシャンプー4選」を参考にシャンプーを選びなおしてみましょう。

正しいシャンプーの流れは下記の通りです。

AGA専門のクリニックを受診

前頭部、頭頂部からハゲが進行している人は、今すぐAGA専門のクリニックを受診してください。

クリニックを受診すると、下記2種類の医薬品が処方されます。

AGA治療の基本は、上記2つの医薬品を服用する事。
1日1回服用するだけの非常にシンプルな治療です。

最低でも6ヵ月ほど服用を継続する事で、脱毛部位から毛が生えるとされています。

「薄毛が気になる、禿げてきた」と感じたらすぐに治療が必要

薄毛対策はスピード感が非常に大切。
30代男性であれば、まだ十分に髪を保持できる年齢です。

こちらで解説した3つの改善法を、今日から実践しましょう。